働き盛りの30代、40代男性がカッコよく人生を楽しむ為に必要な情報をお届けする【GreenGreen&Slim（グリスリ）】でライターをしているノーススズキです！
今回の記事も、カッコいい30代、40代になりたいと思っている働き盛りのパパへ向けた興味深い情報をお届けしたいと思います！
今回の記事は、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、食事管理等、数々のダイエットを経験、実践してきた私が厳選した、ダイエットを成功させたいと思っている30代、40代へ向けた「オンラインフィットネス」の紹介をしていきたいと思います！
特に今回は、オンラインフィットネスが「時短痩せ」の効果が期待できる事にフォーカスをあてて紹介したいと思います！
早く痩せたい！ダイエットを成功させたい！そしてカッコよくいたい！奥さんや子供にバカにされたくないと思っている人に是非読んで頂きたいと思います！
目次(見たい項目をタップ)
30代40代が太る理由
そもそも何故30代、40代になると体型が崩れていくのか考えた事がありますでしょうか？
今までと何かを大きく変えた分けではないのに、体型だけがどんどん変わって気づけばメタボリック体型…
その理由には大きく３つの要因が考えられます。
- 代謝の低下
- 結婚生活
- ストレス
①代謝の低下
筋力値のピークが最大なのは20代の時です、それ以降は右肩下がりに筋力が低下していきます。
これと同じように、その他の身体機能もほぼ30代から低下していく事が知られています。
つまり、30代、40代は人体における「老い」が始まっている段階だと言えるのです。
ですので、当然今までと同じ量の食べ物を食べても、それをエネルギーとして消費していく事ができず、脂肪として蓄積していく傾向にあります。
20代に比べるとカロリーを消費しにくくなるので、太りやすいのは当然なのです。
②結婚生活
30代40代の男性の中には結婚している方が多いと思うのですが、結婚生活は他者との共同生活で、行動パターンがある種他者に依存している所があります。
言い換えれば、自分の時間が持てない。自分で食事管理ができないという事です。
さらに自分の時間が持てないので、運動や趣味に時間を使う事ができません。
食生活は食事を作ってくれる奥様の献立の影響を受けるので、どれだけ気をつけてもなかなか管理がしにくく、太りやすい理由になっている事があります。
しかし家事や育児を奥様が大部分を行っているご家庭も多いと思いますので、この事には触れない事が賢明でしょう。
幸せ太り…と言えば聞こえは良いですが、あまり健康管理に興味のない奥様の作る料理だと太ってしまうのは仕方ない事かも知れません。
③ストレス
30代40代と言えば、社会的な地位や責任も20代の頃に比べると重くなっている方が多いと思います。
そんな仕事上のストレスによって不眠、腸内環境悪化、運動不足が加わる事で、暴飲暴食や代謝の悪化を招き、結果として太りやすいという環境を作ってしまっている可能性が考えられます。
つまり、30代、40代の働き盛りの男性は、太りたくて太っている分けではなく、時間と環境の都合上、太りやすくなっているという事が言えるのです。
そんな30代、40代…痩せたいけど時間がない！
そんな時間がない30代、40代の男性が痩せる為には「時短」で痩せる方法をとるしかありません。
時短でダイエットする方法
冒頭からいきなり「そんなのあり？」と思った方もいるかも知れませんが、今回紹介する「時短」の意味は、「即効で痩せる」という意味での「時短」ではない事を、まずお詫びしておかなければいけません。
おっと！だからと言ってページを閉じるのはちょっと待った！「時短ダイエット」が嘘では無い事を説明させて下さい！
今回30代、40代の働き盛りの男性に紹介するダイエット方法は「オンラインフィットネス」です。
時短ダイエットの意味を理解すれば、今回紹介する「オンラインフィットネス」を利用したダイエットが、実は「時短」である事を十分に理解して頂けると思います。
ダイエット成功の最大の近道は継続と維持
そもそも皆さん、ダイエットの本質を見失ってはいませんか？ただ体重を落とすだけがお望みであれば、食べる事を止めて下さい。そうすれば理想の体重までは数日~数週間の我慢で済みます。
ですがそれは体から水分が抜け落ち、必要な筋肉が萎縮して出来あがった肉体です。
当サイト「グリスリ」が提案するのは、カッコよく！健康的なボディーを手に入れ、魅力的な男性になる為のダイエット方法です！
そして、それを実現する為の最大の近道が「継続する事」です。
はい、ここでまたページを戻ろうとしてしまっているあなた！ここで留まる事が自分を変える第一歩だと思って下さい！
ここからはオンラインフィットネスを行う事が、どうしてダイエット成功への最大の近道なのかを説明していこうと思います！
時短効果が期待できる２つの要素！
オンラインフィットネスを利用する事で得られる「時短」効果は、大きく2種類に分ける事ができます。
①結果が出るまでの期間が短くて済むという点。
②一日の中で、ダイエットに割く時間を短くする事ができるという点。
結果を出すまでの期間を短くするという意味での「時短」と、ダイエットとして行う行動自体の時間を減らす意味での「時短」という、２つの意味でオンラインフッィトネスは「時短」の効果があると言えます。
短期間で痩せる事が期待できる
さっきは、ダイエットの成功に「即効はない」って言ったじゃないか！そんな声が聞こえてきそうですが、それは否定しません。
ですが、ホントの意味でのダイエットを成功させるという意味では、オンラインフィットネスの利用は間違いなく「時短」の効果が得られると期待できます！
この理由については↓コチラも必読です。
オンラインフッィトネスの特徴は、誰かに見てもらえるという点にあります。つまり、限りなく失敗をしないという事が言えるのです！
色んなダイエットに挑戦したけど上手くいかなかった、そんな経験はありませんか？それはなぜか！
それは、あなたのダイエットの方法が間違えていたからです。
間違った方法でダイエットを行っても、結果が出るまでに時間がかかるし、効果がでない事だってあるかも知れませんん。
ですので、プロに見てもらう、プロ監修のトレーニングを行う事こそ！最短でダイエットを成功させる方法であると言えるのです！
それがオンラインフィットネスが「時短痩せ」できる大きな理由２つのうちの一つです！
では気になるもう一つの理由についても説明していきましょう！
ダイエットに時間を割く必要がなくなる
ダイエットが失敗してしまう最大の原意は「続かないから」です。
ダイエットをしようと思って、街のフッィトネスクラブや、ヨガ教室に入会した事のある人は少なくないはずです。でも、そのほとんどが幽霊会員化してしまっているのです。
出典元：日刊工業新聞より
出典元：ネットリサーチ・ティムスドライブ
つまり、痩せたくてジムに通っていたはずなのに、時間が合わない、時間がないから続けられず、ダイエットで痩せる事が出来なったと言えるのです！
オンラインフィットネスなら、「時間が合わない」「時間がない」を言い訳にする必要がありません！
なぜなら、時間はあなたの都合に合わせてオンライン視聴が可能！ジム行く移動時間も不要！スマホと通信環境があればどこでもできる！最短20分でOK！
オンラインフィットネスはそう言った意味でも時短で取り組む事が可能なのです！
では、そんなオンラインフィットネスは、どんな効果が期待できるでしょうか！
オンラインフィットネスは継続できるから痩せ効果が期待できる！
オンラインフィットネス行う事によって期待できる効果として、当然「痩せる」という事が挙げる事ができます。
この痩せ方にこそ、オンラインフィットネスならではの特徴があると言えます。
その特徴とは「継続する事が習慣化しやすい」という事です。
習慣化がダイエット成功への最短ルートである事は再三お伝えしている通りですが、何故習慣化しやすいのか、それは、オンラインという方法が現代の生活様式にマッチしているからなんです。
オンラインで習慣化、その答えは「スマホ」にあります！
スマホがあればどこでもダイエットが可能！
みなさんの生活を振り返った時、スマホを見ない日が果たして存在するでしょうか…
SNS,YouTubeを見ない日がありますか？多くの場合答えは「NO」でしょう、少なからず何かしらの場面でスマホを見るはずなんです。
オンラインフィットネスは言わば、街中のフィットネスクラブよりも近いフィットネスクラブとして、あなたの近くに存在します！
家にいる時間でも、外出中でも、SNSを見るように、YouTubeを見るように、サブスクで海外ドラマを見るように、スマホが見れる環境であれば、いつもの動画を見るような感覚で続ける事ができるのです！
時短ダイエットにお勧めなオンラインフィットネスの選び方
オンラインフィットネスにも、通信方法やレッスン内容によって様々な種類がありますが、「時短」でのオンラインフィットネスをご希望のあなたにお勧めなサービスは、ずばり「サブスク方式」のオンラインフィットネスです！
それならYoutubeでいいのでは？
そう思うのも無理はありません、今やYouTube上にはダイエット系の動画がこれでもかとアップロードされています。
ですが、その動画だけで痩せ効果が期待できるでしょうか…
「〇分踊れば痩せるダンスを踊ってみた！」そんなサムネの動画はたくさんありますし、一過性に流行もしますが、それ、続きますか？今だにこれをやっている人がいるでしょうか…
オンラインフィットネスでの動画視聴の最大の魅力は、たくさの種類の運動、トレーニングを選ぶ事ができます。痩せる為の運動・トレーニングとして、有酸素運動、HIIT、筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス等々。
ダイエットが続かない理由の一つに「マンネリ」があります。Youtubeでお気に入りのチャンネルを見つけたとして、一人のYoutuberがこれだけたくさんの運動やトレーニングを紹介できるでしょうか？それは難しいです。
オンラインフィットネスの動画視聴サービスなら、色んな運動を試してみる事ができるのです！これは実際の店舗に通うよりも圧倒的にお手軽に色んな運動を試す事ができると言えます！
繰り返しになりますが、ダイエットを成功させる方法は「継続」です。それがYoutubeでなく、オンラインフィットネスを選ぶ理由です！
痩せたいと思っているならオンラインフッィトネス
今回は「時短」で「ダイエット」を成功させる方法として、「オンラインフィットネス」での「サブスク」サービスを紹介しました。
即効で効果を出す、という意味とは違う意味での「時短」という言葉で誤解を招いたかも知れませんが、大事な事なのでもう一度言います。
ダイエットを成功させる為の最短ルートは「継続」する事です。
継続する事においては、普段から使用しているスマホ一台あれば気軽に始められると言う点から見てもオンラインフィットネスは非常に有効なダイエット成功のツールになると思います！
オンラインフィットネスは、痩せたいと思っているけど、仕事や家の事で時間がなく時間を割けない多忙な30代、40代男性にちょうど良いダイエット方法だと思いますので、興味を持った方は是非参考にしてみて下さい！
お勧めのオンラインフィットネスについてはこちら↓
