オンラインフィットネス

ダイエットで痩せる!理想を実現する為に選ぶべきオンラインフィットネスランキングまとめ!

こんにちは!

最新のダイエット方法やフィットネス、美容に関する情報を紹介している【GreenGreen&Slim(グリスリ)】でライターをしているノーススズキです!

今回の記事は、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、食事管理等、数々のダイエット実践例をもとに、当サイトが厳選した、ダイエットで確実に痩せたいと思っている人へ向けた「オンラインフィットネス」の紹介をしていきたいと思います!

この日までにダイエットを成功させたい!パートナーができないのは自分の容姿のせい、そんな風に思っているあなたへ。

今回紹介するダイエット方法、オンラインフィットネスは確実に痩せて自分に自信をつけ、一歩前に踏み出したい人にはもってこいの方法です。

皆さんの想像を裏切る程の効果が期待できるので、記事を読んでダイエットを始めていきましょう!

誰にも気づかれないうちにモテボディーになりたい、今までダイエットに挑戦したけど痩せれなかった、そんな人にこそオンラインフッィトネスがお勧めなんです!

では、さっそく確実に痩せる効果が期待できるオンラインフィットネスをランキングで紹介したいと思います!

【痩せる効果が期待できる】オンラインフィットネス総合ランキング

継続して続ける事が出来きるサービスこそ、痩せる効果が期待できるオンラインフィットネスだと言う事ができます。

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ランキング オンラインフィットネス 配信方法
30.f(サーティーフィットネス) ZOOM
24/7 ONLINE FITNESS ZOOM
動画
Dr.トレーニング ZOOM
Boot home LINE,ZOOM
動画
LEAN BODY 動画
W/Fitness ZOOM
Live Fitオンライン skype LINE,ZOOM
ZENNA ZOOM
(fis) ZOOM
プレズ<Plez> LINE
Fit NEX 動画
LOOM
ZOOM
GreenGreen&Slim調べ

当サイトのランキングはお勧めするオンラインフィットネスの「料金設定(初期費用の安さや月会費)」「サービスの内容(個別指導、食事指導の有無」「口コミ」、「ダイエットを成功させる為の仕組み作り」等、各サービスを多角的に分析し、総合的な情報をもとにオリジナルで作成したものです。

お勧めしたいのは、個別指導もしてくれて、動画視聴も連日可能なハイブリット型オンラインフィットネスです。

30fitness (サーティーフィットネス)


公式HPをチェック

30fitness (サーティーフィットネス)
特徴 定員制(5人)で脂肪燃焼を意識したトレーニングメニューが多い。脂肪燃焼、機能的な体を作りたい人に向いている。BASICコース以上でパーソナル指導を受ける事ができる。
入会金 キャンペーン月0円(通常5,000円税込)
月額(税込) BIGNER 5,280円 
BASIC 9,460円 
PRO 14,080円 
ATHLETE 19,360円
個別指導 BASIC1回/月
PRO2回/月
ATHLELTE4回/月
食事指導/
管理方法
LINEで食事の写真を送るとアドバイスあり
通信方法 ZOOM
無料体験 あり
専属トレーナー なし(オリンピック選手やプロスポーツ選手への指導歴があり、NSCA-CPT,JATO-ATI資格を有するスタッフが在籍
対応時間 平日7;00~22:30
土日・祝日7:00~19:30
毎週月曜定休日
支払い方法 クレジットカード、googlepay applepayのみ
会社概要 株式会社サーティフィット
代表者:廣瀬 諭司
設立:2019年11月

24/7 ONLINE FITNESS
(トゥエンティ―フォーセブン オンラインフィットネス)

24/7 ONLINE FITNESS
特徴 豊富なレッスンが魅力、プログラム毎(全身、体幹、お尻、有酸素、ヨガ、ピラティス等)に運動強度1~3が設定されていて、初心者から上級者まで対応。多彩なトレーナー陣も魅力。コスパが良いのも魅力。LINE登録するだけで一部動画の視聴も可能
入会金 0円(WEB申し込み) 書面での申し込み 5,500円(税込)
プログラム/料金 スターター週1プラン:
月4回レッスン+動画 4,378円

ベーシック週2プラン:
月8回レッスン+動画 5,478円

プレミアム:
1日1レッスン+動画  7,678円

追加チケット(2回)   1,078円
※全て税込 各レッスン30分
個別指導 あり
食事指導・管理 あり
レッスン終了後に食事管理等の質問を受けつけ
通信方法 ZOOM
無料体験 最初の2ヶ月(申込月・申込翌日) 0円
専属トレーナー ※トレーナー選択制
対応時間 カスタマーセンター:10:00~19:00
支払い方法 クレジットカード
会社概要 株式会社トゥエンティ―フォーセブン 販売責任者:小島礼大
TEL:03-6432-4258
mail:customer₋support@247fitness.net

Dr.TRAINING (ドクタートレーニング)


公式HPをチェック

Dr.TRAINING
特徴 月額でグループレッスンに参加するか、都度払いでマンツーマンのパーソナル指導を受ける事ができる。採用率10%以下の総勢80名以上のトレーナーが在籍、パーソナルならリハビリにも対応.東京を中心に実店舗を展開しており、独自メソッド「シンクロ率」「ボディーチェーン」で効果的なボディメイクを行っている。
入会金 入会金0円キャンペーン
(通常¥30,000)
プログラム/
料金
〇パーソナル/30分3,300円
45分4,950円
60分6,600円

〇グループレッスン都度払い
25分1,078円
50分1,628円

●ゴールド1日1回 25分         5,478円/月
●プラチナ1日1回 25or50分     7,678円/月
●ブラック1日2回 25or50分     9,878円/月
※いづれもキャンペーン価格(税込)
個別指導 パーソナル指導あり
食事指導/管理 時間内でトレーナーに質問するのは無料、本格的な管理を希望の場合は管理栄養士による指導あり要相談(追加料金)
通信方法 ZOOM
無料体験 グループレッスンで無料体験有り 
パーソナルは60分体験が半額
(3,300円税込)で体験可能
専属
トレーナー
トレーナーの指名制度あり(追加料金あり550円~3,300円)
対応時間 パーソナル9:00~21:00 グループレッスン7:00~19:30
支払い方法 クレジットカード、銀行振込*グループレッスンはクレジットカード払い
会社概要 株式会社Dr.トレーニング
Email: info@drtraining.jp
設立:2014年10月
代表取締役 山口 元紀

 

Boot hoom (ブートホーム)

公式HPをチェック

Boot home
特徴 運動習慣を定着させる事に力を入れているオンラインフィットネスです。週1-2回のパーソナル指導を行いながら、動画コンテンツを利用して普段トレーニングをして行く事で、計画的かつ確実に痩せる事を目指していきます。マンツーマン指導、食事管理、動画サービスがあり、バランスのよいサービスです。体組成データの分析の為、体組成計の購入が必要な事もあります。
入会金 ¥0
プログラム/料金
(税込)
徹底サポートプラン(1ヶ月更新プラン)月額13,200円
徹底サポートプラン(6ヶ月更新プラン)月額11,000円
徹底サポートプラン(12ヶ月更新プラン)月額8,800円
追加チケット1枚(1レッスン):2,200円
追加チケット10枚(10レッスン):20,000円
※2021年3月4日以降の新規申し込みは徹底サポートプランのみ
個別指導 あり(マンツーマンのパーソナル指導)
食事指導・管理 あり(食事内容をLINEで報告)
通信方法 LINE ZOOM
無料体験 あり(カウンセリング25分)
カウンセリング後24時間以内の入会金で初月1,000円off
専属トレーナー なし(選択制)
対応時間 動画視聴は24時間可能
オンラインレッスンは予約制(レッスン1週間先)
支払い方法 クレジットカード、Paypal 月初めに自動決済
会社概要 株式会社Boot home(2020年5月1日設立)

 

LEAN BODY (リーンボディー)

公式HPをチェック

LEAN BODY
特徴 400以上のプログラムからヨガ、ピラティス、ダンス、マッサージ、トレーニング、カーディオ、ストレッチ等、多彩なプログラムが選択可能!365日24時間いつでも受け放題、簡単な質問に答えるだけで自分にピッタリのレッスンを選べる。令和版ビリー隊長は必見!課題を達成する毎にバッジや終了証を集めて次のステップに進めるような工夫がある。
入会金 0円
プログラム/料金
(税込)
12ヶ月プラン:1,078円
2,178円/月
個別指導 なし
食事指導・管理 なし
通信方法 動画配信
無料体験 2週間
専属トレーナー なし
対応時間 24時間/365日
支払い方法 クレジットカード(VISA Mastere  American Express JCB)
会社概要 株式会社LEAN BODY
代表取締役:中山善貴
設立:2015年12月17日

 

W/Fittness(ウィズフィットネス)


公式HPをチェック

W/Fitness(ウィズフィットネス)
特徴 APP Storeからアプリをダウンロード、アプリで食事レポートを記録したり、ZOOMレッスンの予約を行います。Android版はないですがサービスの利用は可能です。パーソナル指導の他、アプリ内動画コンテンツを併用して低コストでボディーメイクに取り組めます。
入会金 0円
プログラム/料金 月4回のパーソナルレッスン+動画/
〇Webサイト決済 税込み
・1ヶ月更新:12,980円
・3ヶ月更新:32,780円
(10,926円/月)

・6ヶ月更新:64,680円
(10,780円/月)
〇App Store決済 税込み

・1ヶ月更新:16,940円
・3ヶ月更新:47,080円
(15,693円/月)

・6ヶ月更新:86,680円
(14,446円/月)
個別指導 あり
食事指導・管理 あり(レポートを記録するとトレーナーからのアドバイスあり)
通信方法 ZOOM
無料体験 あり(ZOOMカウンセリング20分+レッスン分)
専属トレーナー ありコンテスト入賞者の他、大手スポーツジムトレナー経験者や他職種から転身したトレーナー等、意欲の高いトレーナーが数多く在籍
対応時間 9:00~23:40
支払い方法 クレジットカード
App Store
会社概要 株式会社ウィズトリクル/WITH COMPANY CO.LTD
TEL:050-3640-8855

 

live fit オンライン(ライブフィットオンライン)

公式HPをチェック

Live Fit オンライン
特徴 創業5年、年間4,800回以上のダイエット実績。食事管理の方法や運動方法をダウンロードして利用する事が可能。アプリや「シセイカルテ」という独自の分析ツールを使用してトレーニングを進めていきます。国家資格(柔道整復師)所有のトレーナー監修の豊富なトレーニングでダイエットをサポートしてくれます。
入会金 10,800円(税込)
プログラム/料金 月4回のオンライン指導50分
2ヶ月プラン:29,800円
3ヶ月プラン:26,820円
4ヶ月以降 :26,820円
個別指導 あり(個別指導のみ)
食事指導・管理 あり トレーナーによるLINEでのアドバイス
通信方法 LINE電話 Skype ZOOM
無料体験 あり(20分無料体験)
専属トレーナー 要相談
対応時間 9:00~20:30
支払い方法 クレジットカード 銀行振込
会社概要 Migi Agari株式会社 2020年12月1日設立
mail:live-fit-support@hinomaru-seikotu.com
tel:011-299-3556

 

ZENNA

ZENNA
特徴 1回のトレーニング時間が60分と他のオンラインフィットネスに比べて長い設定でこの料金設定は良心的。他サービスのように動画コンテンツ等はありませんが、ある程度の運動やダイエット経験がある人で、しっかりと運動をしたい人にお勧めと言えます。
入会金 0円
プログラム/料金 1回60分
BASIC PLAN:10,560円/
(2,640円/1回60分×4)

ELITEPLAN:18,480円/月
(2,310 円/1回60分×8)

LIGHT PLAN:6,600円 /月
(3,300円 /1回60分×2)
個別指導 あり
食事指導・管理 あり
通信方法 ZOOM
無料体験 あり(プラン提案・カウンセリング)
専属トレーナー あり
対応時間 6:00~24:00
支払い方法 クレジットカード決済
VISA、MASTER、JCB、American Express
一括払いのみ
会社概要 株式会社Sケアデザイン研究所
代表:石黒 周
mail:zenna.common@gmail.com

 

fis


公式サイトをチェック

fis
特徴 実店舗が存在するジムなので指導力に期待ができます。関西に拠点をおくジムなので、関西のノリで盛り上げてくれるかもしれません。
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー認定)NESTA Weight Management Specialist(ウエイトマネジメントスペシャリスト)有資格者在籍
入会金 0円
プログラム/料金
(税込)
〇ダイエット相談のみ 1回 30分3,300円
〇トレーニングのみ
1回30分 3,850円
10回券  36,300円
※実質25分程度(準備等で5分)
〇トレーニング+食事管理
1回40分 4,400円
10回券  41,800円
個別指導 あり
食事指導・管理 あり プランによる
通信方法 ZOOM
LINEでのサポート
無料体験 あり(実店舗では初回無料体験あり)要相談
専属トレーナー あり
対応時間 実店舗に依存
(10:00~22:00)
支払い方法 クレジットカード、銀行振込、PayPay 事前決済
会社概要 パーソナルジムfis大阪(運営:Freeb株式会社)
代表取締役 雪本 章夫
2015年10月5日
TEL : 06-6155-5013
MAIL : fis.honbu@gmail.com

 

プレズ(Plez)

 

Plez(プレズ)
特徴 他社サービスに比べると、トレーニングのプランニングと食事管理の方法で差別化、クライアントのニーズに対応している印象が強いです。料金設定が他社に比べ割高な感じが否めません。特典としてダイエット集(冊子)あり。金銭的な余裕がある人向けかも知れません。
入会金 10,780円(税込)
プログラム/料金
(税込)
※オンライン指導はプレミアムとボディメイクプランのみ
【プレミアムプラン】
25分×月8回オンラインパーソナルトレーニング 計測と調整2回/月
2ヶ月:87,780円
3ヶ月:120,560円
4ヶ月:147,840円
1回あたり約5,000円
【ボディメイクプラン】
25分×月4回オンラインパーソナルトレーニング 計測・調整2回/月
2ヶ月:65,780円
3ヶ月:87,560円
4ヶ月:107,140円
【ダイエットプラン】
動画を撮ってフォームを指導
2ヶ月:43,780円
3ヶ月:57,860円
4ヶ月:70,840円
※月初めスタートではなく、スタートから〇ヶ月とカウントするので、月の途中からでも始められる
プラン詳細は公式HPをチェック
個別指導 あり
食事指導・管理 あり
食べた物をLINEで写真or文章で報告すると、良い点・改善点・より食事を楽しむ方法のアドバイスを受ける事ができる
通信方法 LINE Skype ZOOM
無料体験 LINEでの無料カウンセリングのみ
専属トレーナー あり
(トレーニングと食事指導で別のスタッフになる事も)採用率4.8%のトレーナーが対応
対応時間 24時間何回でも連絡OK
支払い方法 クレジット(ペイパル)銀行振込
会社概要 株式会社Plez(プレズ)
代表取締役:万代 崇
電話番号:℡ 050-6866-1780
mail:info@plez.jp

Fit/NEX

Fit NEX
特徴 動画配信方式のオンラインフィットネスです。個別的な対応や食事管理はありませんが、部位別、目的別(ダイエット、筋力強化、機能改善、産後エクササイズ等)にトレーナー、動画コンテンツが用意されているので、自分にあった動画を選択する事ができる。色んなトレーニングを受けてみたい、まずは試してみたいという人や、ある程度継続してダイエットを行えるようになってきた人にお勧め。なんといっても低価格!
入会金 0円
プログラム/料金 1,078円(税込)
個別指導 なし
食事指導・管理 なし
通信方法 WEB動画視聴
無料体験 なし
専属トレーナー なし
対応時間 24時間視聴可能
支払い方法 携帯料金との合算決済、クレジットカード
会社概要 UHS株式会社
fitnex@upage.jp
平日10:00~12:30、14:00~18:00(年末年始除く)

LOOM(ルーム)

公式HPをチェック

LOOM
特徴 受けたいインストラクターのレッスンだけを選んで、一つのレッスンを購入するという形式。余計な費用をかけずに、隙間時間でレッスンを受ける事が可能。料金もリーズナブルに抑えられている。ヨガ、ストレッチ、部位別、全身トレーニング等、インストラクターによってレッスンの内容も多彩。一日に開催されているレッスン数はそれほど多くはない。
入会金 0円
プログラム/料金 20分~60分
550円~1,100円

インストラクターによって内容・時間が異なる
個別指導 なし(レッスン中の質問は可能)
食事指導・管理 なし
通信方法 ZOOM
無料体験 あり
専属トレーナー なし
対応時間 8:00~10:00
問い合わせは平日9:00~18:00
支払い方法 クレジットカード
会社概要 テックファームホールディングス株式会社(Techfirm Holdings Inc.)

ダイエット初心者向け【痩せる効果が期待できる】オンラインフィットネスランキング

ダイエット初心者にお勧めするオンラインフィットネスは「マンツーマン指導の運動」と「食事管理」を行ってくれるサービスがあるかどうかがポイントです。

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お勧め度 ランキング マンツーマン指導 食事管理
Dr.トレーニング ZOOM
Boot home LINE
ZOOM
Live Fitオンライン skype
LINE,
ZOOM
GreenGreen&Slim調べ

ダイエット初心者がやってはいけない事、それはネットの情報や雑誌の情報等、偏った情報だけで痩せようとする事です。

ダイエットはそんな簡単なものではありません、でなければダイエットで挫折する人なんていないはずです。実際はダイエットに挫折した事のある人がほとんどです。

確実にやせてキレイになりたい!誰かを見返したい!パートナーを見つけたい!そう思っているのであれば、ダイエット初心者程、確実に痩せる事が期待できる方法を選ぶべきです。

料金とコスパで選ぶ【痩せる効果が期待できる】オンラインフィットネスランキング

低価格という事は継続する為には重要な事です。しかし動画を見るだけのオンラインフィットネスは危機感が薄くなりがちで続かない、さぼってしまう可能性も大きく、結果が出ない事になりかねないので注意が必要です。

※1.料金は税込みです、公式HPやその他サイトと料金表示が異なる可能性があります。
※2.キャンペーン等によって金額が異なります(\0~)

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ランキング 入会金 月額 1回当たり
LEAN BODY
0円 1,078円
~2,178円
336円~726円※4
Fit NEX

0円 1,078円 336円※4
30.f(サーティーフィットネス)

0円
~5,000円※2
5,280円
~19,360円
645円~2,640円※5
Boot home

0円 800円
~13,200円※3
2,200円※6
LOOM


0円 0円 500円
~1,100円

※3.条件により初月1,000円 off                GreenGreen&Slim調べ
※4.1ヶ月を30日として毎日利用した場合
※5.アスリートコース1ヶ月30日利用~ビギナーコース月2回とした場合。プラン毎に個別指導あり。
※6.月4回の個別指導の他、動画の視聴も毎日可能。

一回当たりの料金の安さ等から、コストパフォーマンスに優れたサービスがランキングに上がっていますが、冒頭にも述べている通り、安い=マンツーマン指導がありません。

教科書はあるけれど先生はいない、自習になってしまうので、効果が期待できない可能性も当然考えられます。

オンラインフィットネスはYouTubeとは異なり、目的に沿ったコンテンツが充実している事は確かですが、より確実に痩せてキレイになりたいのなら、安さだけに目をとらわれてはいけません。

多少料金は高くなっても、個別指導と動画視聴ができるサービスもあるので、そちらがお勧めです。

続けられるかどうか心配な人は、動画のみにオンラインサービスは選んではいけません、きっと続かないからです。最初からマンツー指導を選択して、確実に痩せたいという意思表示しましょう!

オンラインフィットネスに痩せる効果がある6つの理由

実店舗があるスポーツジムやフィットネススタジオがあちらこちらにある中、何故オンラインフィットネスをお勧めするのか!

それはオンラインフィットネスが「痩せる」という目的を達成しやすい条件が揃っているからなのです!

その条件を、オンラインフィットネスをお勧めする理由として6つ紹介していこうと思います!

まずは、自分に自信が持てない人にはピッタリの条件から話を進めていきます。

自分に自信がないから…誰にも会わず!お得に!確実に!いつの間にかモテボディーになれる為の秘訣がオンラインフィットネスには詰まっています!

1)オンラインフィットネスなら誰にも会わない!

いつの間にかキレイ!コロナ等の感染症のリスクも気にならない!

自分に自信がない…そんな人にとっては人目にさらされながらの運動なんて耐えられませんよね。

オンラインサービスの良い点は、誰にも会わないという事です。つまり、誰にも気づかれずにダイエットが出来るという事です。

対人コミュニケーションは苦手、でもダイエットして自分を変えていきたい、そう思っている人にとっては、誰にも会わないと言うのは最大のメリットと言っても良いと思います。

誰にも会わない利点はこの時代にもマッチしていて、感染症対策の点からも優れていると言えます。

残念ながら、フィットネスジムやスポーツジムは不特定多数の人が利用するので、クラス―感染等が発生しやすい環境だと言えます。以下参照

出典元:google検索:クラスター スポーツジム より

この様な事例がある事も含めて、そもそも人と会う事が苦手な人、不特定多数の人と接触するのが苦手な人にとっては、外でダイエットするよりも、自宅でできるオンラインフィットネスでのダイエットが有効だ考えます。

当サイトライターもスポーツジムを日常的に利用していましたが、コロナ禍以前から人と接触するリスク(感染リスク)が気になっていたので、数年前からホームジムでトレーニングを行う様になりました。

誰にも会わない、誰の視線も気にならないので、以前より集中しやすくなったのも、家で行うトレーニングのメリットかも知れません。

ではここから先はその他のオンランフィットネスのメリットを紹介します。そもそもオンラインフィットネスはダイエットを成功させる為にはとても優れた点があるのです。それはダイエット成功の必須条件とも言えるものです。

2)継続する為の工夫があるから結果につながる!

継続できから痩せる効果が最大限期待できる!リバウンドの心配も少ない!

ダイエットを成功させる為に最も必要な物が何だかお分かりでしょうか?

今までダイエットに挑戦し、失敗をした事がある人や、効果のなかった人は「それ」が原因かも知れません。

それは「継続する事」です。

残念ながらダイエットで痩せるの為の「近道」はありません。

厳密に言えば、減量末期のボクサーの様なストイックな食生活、運動を行えば、短期間で一定の体重減少という結果を出す事は可能です。

ですが、それはこのサイトが目指す「キレイに」「美しく」「かっこよく」というポリシーに反します。

健康的で魅力的な身体を手に入れる為には、それ相応の方法を選択しなければいけない考えます。

オンラインフィットネスは、既存店のスポーツジムやフィットネスクラブのようにトレーナーが対応してくれる他、オンラインならではのアプリの使用による生活管理、チェック、食事の指導が可能です。

さらに、オンランならではの動画コンテンツ等、利用者を飽きさせない為の工夫がされているので、利用している人は運動が習慣化し、健康的に痩せていく事が期待できるのです!

ダイエットの近道は、オンラインフィットネスを生活に導入する事なのかも知れません。

3)コストパフォーマンスが高いから続けられる!

ダイエットを目的にスポーツジムやフィットネスクラブ、エステやヨガ教室に通った事のある人も多いのではないでしょうか。

そして、月額の利用料金だけ払って通わなくなった…なんていう経験はないでしょうか!

ジム・店舗名 入会時費用(税込み) 月額(税込み)
ANYTIME FITNESS 5,500円 10,450円
JOYFIT 5,500円 7,480円
ルネサス 8,800円 15,620円

GreenGreen&Slim調べ

あくまで大手スポーツジムの一例ですが、これは決して安い出費ではないはずです。

そこで比べて見て欲しいのが、既存店のスポーツジムやフィットネスクラブに通う料金と、オンラインフィットネスを利用する料金の差です。

店舗を構えている場合の多くは、店舗の家賃を払っていますし、器具の購入費、レンタル費、光熱費や人件費、広告費がかかっているので、利用料金にそれらが含まれていると言って良いでしょう。つまり、その分だけ割高なのです。

一方オンラインフィットネスなら、こちらが移動する「交通費」がかかりませんし、ロッカー代等の別料金を払う必要もありません。それに店舗側も大きな店を構える必要がないので光熱費や人件費、広告費を抑える事だできるので、多くの場合実店舗のフィットネスクラブやスポーツジムに通うより料金を抑える事ができるのです!

それでいてパーソナル(対面)での指導を受ける事もできるので、コスパ的に非常に優れていると言えるでしょう!

4)一人で頑張らない!動機づけ出来るから継続できる!

トレーナーが一緒に頑張ってくれるサポーターになる!食事管理指導やアプリを使ってあなたは管理されるのだから痩せてキレイなる事ができるはず!

ダイエットに最も必要なのは「継続する事」というのを先ほど触れましたが、継続できないのは何もあなたに問題がある訳ではありません。

ほんのちょっとの工夫があるだけで継続する事ができ、ダイエットをより成功に近づける事ができるのです。

それは「動機づけ」です。

継続できない理由の一つに、目標を見失ってしまう事があります。それはなかなか結果が出なかったりする事で、諦めの気持ちが芽生えてしまう事によるものです。

オンラインフィットネスが動機づけにつながるポイントとして、トレーナーとZOOMやLINE等の通信手段を用いてやり取りが行えるという事です!

オンラインフィットネスは多くの場合、トレーナーが状態を管理し、その都度適切なプログラムを提供する事でダイエットを成功に導いてくれます。

また、アプリや独自のカリキュラムを利用する事で、今の自分の状況を的確に把握する事もできるので、事実としてダイエットが成功に近づいていく事を実感できるようになります。

成功体験や褒められる体験は、人の「やる気」に直結します。

一人では続かないダイエットは、褒めてくれる人がいないから、今の自分を適切に評価してくれる人がいないからです。

オンラインフィットネスを利用する事で、プロの知識と経験で、ダイエット成功まで一緒にフォローしてもらう事ができるのです!

専属トレーナがついてくれるオンラインフィットネスもあるので、一人でくじけそうな人はそういったサービスのあるものを利用すると良いでしょう!

5)時間と場所を選ばないから続けられる!

スポーツジムやフィットネスクラブが続けられない、行かなくなってしまう理由の多くは、「通うのがめんどくさくなったから」です。

関東や都心部のように、公共交通機関が充実していたり、スポーツジムが乱立している様な環境であれば、仕事終わりに通う…なんて事も実行しやすいかも知れませんが、必ずしもそうとは限りませんよね。

ジムまで30分とか、車じゃなければいけない等、通う為の制約を受ける方も多いのではないでしょうか!

その点、オンランフィットネスは通信環境さえあれば場所は自由!

自宅のリビング、自分の部屋、公園、海、レンタルルーム。どこでも自由です!

さらに、サブスクの様に、月額で動画を見放題という形式のオンラインフィットネスもあるので、時間を気にせず、深夜でも早朝でも、自分の思うような時間に体を動かす事ができるのです!

6)運動も食事管理もお任せだから辛くない!

ダイエットを成功させる重要なポイントは手間をかけない事!その為には頼れる部分はとことん頼る!自部のペースで痩せてキレイになりましょう。

辛くないという意味を誤解しないで頂きたいのですが、オンランフィットネスであっても、ある程度運動は「きつい」ものもあります。

ただし、そのきつさのの内容が「あなたに合ったもの」であるという事です!

先ほども述べたように、オンラインフィットネスだからこそ、利用する人に沿ったプログラムや運動を選択し、ダイエットを成功に導く為の手伝いをしてくれます!

でなければオンラインフィットネスという物が成り立ちません。

それをダイエットの2本柱である「運動」と「食事管理」の点から説明していきます。

運動は自重だから辛くない!

オンラインフィットネスだからこそ!というポイントとして、運動は自重で行われる事にあります!

オンラインで行う運動に特別な道具は必要ありません、自分の体一つでプログラムに参加する事ができます!

自重で痩せれるのか…そう思う方もいらっしゃると思いますが、自重トレーニングでダイエットは可能ですし、トレーナーが提案するプログラムは多様なので、様々なバリエーションでの運動が可能ですので、飽きずにしっかりとしたトレーニングを、オンラインでも受ける事が可能です!

無理な食事管理はしなくて良いからストレスなく痩せられる!

運動と同じくらい、いや、運動以上にダイエット成功の為に必要なものとして「食事管理」があります。

ダイエットが成功しない人の多くが躓いているのが「食事管理」です。

失敗する多くの原因は「制限しなければいけない」という思考に陥って、ストレスが溜まった反動で「キレ食い」してしまう事にあります。

また、間違った食事管理には、肌トラブルの悪化や腸内環境の悪化といったデメリットを招いてしまうリスクも考えらえるのです。

オンラインフィットネスの多くは、食事管理プログラムが含まれていますので、食べた物を報告したり、相談する事によって、食事バランスを修正してもらう事が可能です。さらに、アプリで食事状況をレコーディングする等の、レコーディングダイエットも期待できるので、より一層ダイエット効果が進む事が期待できます。

また、人に見られている事で「良く見せたい」という心理状況が働きますし、管理されているという監視的な強制力も働くので、自然と食事環境がダイエットを成功させる方向へ代わって行く事が期待できます!

自分ではダメだった…そんな人こそ、オンラインフィットネスを使えば誰でもモテボディーを手に入れるチャンスがやってきます!

痩せる効果が期待できるオンラインフィットネスを無料体験で利用する

店舗型のフィットネスやジムと同じように、多くのオンラインフィットネスは無料体験が可能です。

店舗型のフィットネスやジムのパーソナルトレーニングにに比べると料金設定が低く抑えられているのがオンラインフィットネスの特徴ですが、それでも利用するかどうか悩んでしまうものですよね。

ですので、まずは一度無料体験を利用する事をお勧めします。

無料体験の場合、自分の目標に合ったプランニングやアドバイスを受ける事ができるので、実際に利用するかどうかはその後に決めれば良いと思います。

今の自分の悩みを相談してみる、そんな軽い感覚で問い合わせて見ても良いかも知れません。そうして自分から変わろうとする事が、理想の自分に近づく一歩になると思います。

自分に自信がないから痩せてキレイになりたい、モテたい、もっとカッコ良い体型になりたい、そんな風に思っている方はまずオンラインフィットネスの門を叩いて見てはいかがでしょうか。

GreenEchoes Studio Writer
ノーススズキ
グリーンエコーズスタジオで専属ライターやっているスズキです。2児のパパ。趣味は筋トレ、本業も筋トレ。三度の飯より筋トレ。