オンラインフィットネスの【おすすめ】痩せて結果を出すジム選びの方法！

こんにちは！

最新のダイエット方法やフィットネス、美容に関する情報を紹介している【GreenGreen&Slim（グリスリ）】でライターをしているノーススズキです！

今回の記事は、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、食事管理等、数々のダイエット実践例をもとに、当サイトが厳選した、ダイエットで確実に痩せたいと思っている人へ向けた「オンラインフィットネス」の紹介をしていきたいと思います！

この日までにダイエットを成功させたい！パートナーができないのは自分の容姿のせい、そんな風に思っているあなたへ。

今回紹介するダイエット方法、オンラインフィットネスは確実に痩せて自分に自信をつけ、一歩前に踏み出したい人にはもってこいの方法です。

皆さんの想像を裏切る程の効果が期待できるので、記事を読んでダイエットを始めていきましょう！

オンラインフィットネスを完全無料で利用する

オンラインフィトネスを月額無料で使い続ける事はできません。

これがYouTube等の動画配信サイトを利用する事との決定的な違いと言えるでしょう。

完全無料はありませんが、無料体験はあるので、どんなものなのか興味がある人は、まずは無料体験で試してみると良いと思います。

また、無料期間が長く設定されているサービスもあるので、それを利用して短期間で痩せてしまうという方法もありかも知れません。

無料体験が利用できるオンラインフィットネス

オンラインフィットネスはほぼ全てのサービスで無料体験を受ける事ができます。

無料体験はカウンセリングと運動プログラムの提案まで行うというものと、一定期間プログラムに参加できる物など、無料で体験できる内容が異なるので、自分の目的を明確にすると良いでしょう。

無料体験で【運動プログラム】を受ける事ができるオンラインフィットネス

ある程度ダイエット経験があったり、習慣化する取組みとして運動をしたいという人であれば、無料期間から運動プログラムに参加できるサービスを選ぶ事をお勧めします。
単純にその方がコスパが良く、無駄な出費を抑える事ができます

30fitness　（サｰティーフィットネス）

公式HPをチェック

30fitness (サーティーフィットネス）
特徴	定員制（5人）で脂肪燃焼を意識したトレーニングメニューが多い。脂肪燃焼、機能的な体を作りたい人に向いている。BASICコース以上でパーソナル指導を受ける事ができる。
入会金	キャンペーン月0円（通常5,000円税込）
月額(税込)	BIGNER　5,280円　 BASIC　9,460円　 PRO　14,080円　 ATHLETE　19,360円
個別指導	BASIC1回/月 PRO2回/月 ATHLELTE4回/月
食事指導/ 管理方法	LINEで食事の写真を送るとアドバイスあり
通信方法	ZOOM
無料体験	あり
専属トレーナー	なし（オリンピック選手やプロスポーツ選手への指導歴があり、NSCA-CPT,JATO-ATI資格を有するスタッフが在籍
対応時間	平日7;00~22:30 土日・祝日7:00~19:30 毎週月曜定休日
支払い方法	クレジットカード、googlepay applepayのみ
会社概要	株式会社サーティフィット 代表者：廣瀬 諭司 設立：2019年11月

24/7 ONLINE FITNESS
（トゥエンティ―フォーセブン　オンラインフィットネス）

Dr.TRAINING　（ドクタートレーニング）

公式HPをチェック

Dr.TRAINING
特徴	月額でグループレッスンに参加するか、都度払いでマンツーマンのパーソナル指導を受ける事ができる。採用率10%以下の総勢80名以上のトレーナーが在籍、パーソナルならリハビリにも対応.東京を中心に実店舗を展開しており、独自メソッド「シンクロ率」「ボディーチェーン」で効果的なボディメイクを行っている。
入会金	入会金０円キャンペーン (通常￥30,000)
プログラム/ 料金	〇パーソナル/30分3,300円 45分4,950円 60分6,600円 〇グループレッスン都度払い 25分1,078円 50分1,628円 ●ゴールド1日1回　25分 　　　　　　  5,478円/月 ●プラチナ1日1回　25or50分　　　　　7,678円/月 ●ブラック1日2回　25or50分　　　　　9,878円/月 ※いづれもｷｬﾝﾍﾟｰﾝ価格（税込）
個別指導	パーソナル指導あり
食事指導/管理	時間内でトレーナーに質問するのは無料、本格的な管理を希望の場合は管理栄養士による指導あり要相談(追加料金)
通信方法	ZOOM
無料体験	グループレッスンで無料体験有り　 パーソナルは60分体験が半額 （3,300円税込)で体験可能
専属 トレーナー	トレーナーの指名制度あり（追加料金あり550円~3,300円）
対応時間	パーソナル9:00~21:00　グループレッスン7:00~19:30
支払い方法	クレジットカード、銀行振込＊グループレッスンはクレジットカード払い
会社概要	株式会社Dr.トレーニング Email: info@drtraining.jp 設立:2014年10月 代表取締役　山口 元紀

 

Boot hoom　（ブートホーム）

公式HPをチェック

Boot home
特徴	運動習慣を定着させる事に力を入れているオンラインフィットネスです。週1-2回のパーソナル指導を行いながら、動画コンテンツを利用して普段トレーニングをして行く事で、計画的かつ確実に痩せる事を目指していきます。マンツーマン指導、食事管理、動画サービスがあり、バランスのよいサービスです。体組成データの分析の為、体組成計の購入が必要な事もあります。
入会金	¥0
プログラム/料金 (税込)	徹底サポートプラン（1ヶ月更新プラン）月額13,200円 徹底サポートプラン（6ヶ月更新プラン）月額11,000円 徹底サポートプラン（12ヶ月更新プラン）月額8,800円 追加チケット1枚（1レッスン）：2,200円 追加チケット10枚（10レッスン）：20,000円 ※2021年3月4日以降の新規申し込みは徹底サポートプランのみ
個別指導	あり（マンツーマンのパーソナル指導）
食事指導・管理	あり（食事内容をLINEで報告）
通信方法	LINE　ZOOM
無料体験	あり（カウンセリング25分） カウンセリング後24時間以内の入会金で初月1,000円off
専属トレーナー	なし（選択制）
対応時間	動画視聴は24時間可能 オンラインレッスンは予約制（レッスン1週間先）
支払い方法	クレジットカード、Paypal　月初めに自動決済
会社概要	株式会社Boot home（2020年5月1日設立）

 

LEAN BODY　（リーンボディー）

公式HPをチェック

LEAN BODY
特徴	400以上のプログラムからヨガ、ピラティス、ダンス、マッサージ、トレーニング、カーディオ、ストレッチ等、多彩なプログラムが選択可能！365日24時間いつでも受け放題、簡単な質問に答えるだけで自分にピッタリのレッスンを選べる。令和版ビリー隊長は必見！課題を達成する毎にバッジや終了証を集めて次のステップに進めるような工夫がある。
入会金	0円
プログラム/料金 (税込)	12ヶ月プラン：1,078円 2,178円/月
個別指導	なし
食事指導・管理	なし
通信方法	動画配信
無料体験	2週間
専属トレーナー	なし
対応時間	24時間/365日
支払い方法	クレジットカード（VISA Mastere　 American Express　JCB）
会社概要	株式会社LEAN BODY 代表取締役：中山善貴 設立：2015年12月17日

 

W/Fittness（ウィズフィットネス）

公式HPをチェック

W/Fitness(ウィズフィットネス)
特徴	APP Storeからアプリをダウンロード、アプリで食事レポートを記録したり、ZOOMレッスンの予約を行います。Android版はないですがサービスの利用は可能です。パーソナル指導の他、アプリ内動画コンテンツを併用して低コストでボディーメイクに取り組めます。
入会金	0円
プログラム/料金	月4回のパーソナルレッスン+動画/ 〇Webサイト決済　税込み ・1ヶ月更新：12,980円 ・3ヶ月更新：32,780円 （10,926円/月） ・6ヶ月更新：64,680円 （10,780円/月） 〇App Store決済　税込み ・1ヶ月更新：16,940円 ・3ヶ月更新：47,080円 （15,693円/月） ・6ヶ月更新：86,680円 （14,446円/月）
個別指導	あり
食事指導・管理	あり(レポートを記録するとトレーナーからのアドバイスあり)
通信方法	ZOOM
無料体験	あり（ZOOMカウンセリング20分+レッスン分）
専属トレーナー	ありコンテスト入賞者の他、大手スポーツジムトレナー経験者や他職種から転身したトレーナー等、意欲の高いトレーナーが数多く在籍
対応時間	9:00~23:40
支払い方法	クレジットカード App Store
会社概要	株式会社ウィズトリクル/WITH COMPANY CO．LTD TEL:050-3640-8855

 

Live Fit オンライン（ライブフィットオンライン）

公式HPをチェック

Live Fit オンライン
特徴	創業5年、年間4,800回以上のダイエット実績。食事管理の方法や運動方法をダウンロードして利用する事が可能。アプリや「シセイカルテ」という独自の分析ツールを使用してトレーニングを進めていきます。国家資格（柔道整復師）所有のトレーナー監修の豊富なトレーニングでダイエットをサポートしてくれます。
入会金	10,800円（税込）
プログラム/料金	月4回のオンライン指導50分 2ヶ月プラン：29,800円 3ヶ月プラン：26,820円 4ヶ月以降　：26,820円
個別指導	あり（個別指導のみ）
食事指導・管理	あり　トレーナーによるLINEでのアドバイス
通信方法	LINE電話　Skype　ZOOM
無料体験	あり（20分無料体験）
専属トレーナー	要相談
対応時間	9:00~20:30
支払い方法	クレジットカード　銀行振込
会社概要	Migi Agari株式会社　2020年12月1日設立 mail:live-fit-support@hinomaru-seikotu.com tel:011-299-3556

 

fis

公式サイトをチェック

fis
特徴	実店舗が存在するジムなので指導力に期待ができます。関西に拠点をおくジムなので、関西のノリで盛り上げてくれるかもしれません。 NESTA－PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会　パーソナルフィットネストレーナー認定）NESTA Weight Management Specialist（ウエイトマネジメントスペシャリスト）有資格者在籍
入会金	0円
プログラム/料金 (税込)	〇ダイエット相談のみ　1回　30分3,300円 〇トレーニングのみ 1回30分　3,850円 10回券　 36,300円 ※実質25分程度（準備等で5分） 〇トレーニング＋食事管理 1回40分　4,400円 10回券　 41,800円
個別指導	あり
食事指導・管理	あり　プランによる
通信方法	ZOOM LINEでのサポート
無料体験	あり（実店舗では初回無料体験あり）要相談
専属トレーナー	あり
対応時間	実店舗に依存 （10:00~22:00）
支払い方法	クレジットカード、銀行振込、PayPay　事前決済
会社概要	パーソナルジムfis大阪（運営：Freeb株式会社） 代表取締役　雪本　章夫 2015年10月5日 TEL : 06-6155-5013 MAIL : fis.honbu@gmail.com

 

LOOM（ルーム）

公式HPをチェック

LOOM
特徴	受けたいインストラクターのレッスンだけを選んで、一つのレッスンを購入するという形式。余計な費用をかけずに、隙間時間でレッスンを受ける事が可能。料金もリーズナブルに抑えられている。ヨガ、ストレッチ、部位別、全身トレーニング等、インストラクターによってレッスンの内容も多彩。一日に開催されているレッスン数はそれほど多くはない。
入会金	０円
プログラム/料金	20分～60分 550円~1,100円 インストラクターによって内容・時間が異なる
個別指導	なし（レッスン中の質問は可能）
食事指導・管理	なし
通信方法	ZOOM
無料体験	あり
専属トレーナー	なし
対応時間	8:00~10:00 問い合わせは平日9:00~18:00
支払い方法	クレジットカード
会社概要	テックファームホールディングス株式会社（Techfirm Holdings Inc.）

 

無料体験で【カウンセリング】を受けれるオンラインフィットネス

ダイエットはしたいけど何をどうしら良いか分からないという人は、まずは無料カウンセリングを受ける事をお勧めします。

どんなサービスでもそうですが、最も理想的なプランを提案してくれるのがプロです。その人その人に合ったダイエットプランを決めてもらう為にも、ダイエット初心者はカウンセリングを受けた方が良いでしょう。

ZENNA

プレズ（Plez）

 

Plez（プレズ）
特徴	他社サービスに比べると、トレーニングのプランニングと食事管理の方法で差別化、クライアントのニーズに対応している印象が強いです。料金設定が他社に比べ割高な感じが否めません。特典としてダイエット集（冊子）あり。金銭的な余裕がある人向けかも知れません。
入会金	10,780円（税込）
プログラム/料金 (税込)	※オンライン指導はプレミアムとボディメイクプランのみ 【プレミアムプラン】 25分×月8回オンラインパーソナルトレーニング　計測と調整2回/月 2ヶ月：87,780円 3ヶ月：120,560円 4ヶ月：147,840円 1回あたり約5,000円 【ボディメイクプラン】 25分×月4回オンラインパーソナルトレーニング　計測・調整2回/月 2ヶ月：65,780円 3ヶ月：87,560円 4ヶ月：107,140円 【ダイエットプラン】 動画を撮ってフォームを指導 2ヶ月：43,780円 3ヶ月：57,860円 4ヶ月：70,840円 ※月初めスタートではなく、スタートから〇ヶ月とカウントするので、月の途中からでも始められる プラン詳細は公式HPをチェック
個別指導	あり
食事指導・管理	あり 食べた物をLINEで写真or文章で報告すると、良い点・改善点・より食事を楽しむ方法のアドバイスを受ける事ができる
通信方法	LINE Skype　ZOOM
無料体験	LINEでの無料カウンセリングのみ
専属トレーナー	あり （トレーニングと食事指導で別のスタッフになる事も）採用率4.8%のトレーナーが対応
対応時間	24時間何回でも連絡OK
支払い方法	クレジット（ペイパル）銀行振込
会社概要	株式会社Plez（プレズ） 代表取締役：万代 崇 電話番号：℡ 050-6866-1780 mail：info@plez.jp

 

オンラインフィットネスとYouTubeの違い

オンラインフィットネス	YouTube
自分に合ったプログラムを選べる	自分に合っているか分からない
動画が途切れない	有料にしないとCMが入って来る
プログラムが多彩	プログラムは多いが選びにくい
プロの講師	素人延長の人もいる

オンラインフィットネスは多くの場合開始前にカウンセリングを行い、自分にあったトレーニングプログラムを立案してくれます。

これが決定的な違いではないでしょうか。誰かの為に作られた運動を行うよりも、自分用のトレーニングの方が効果が出やすいのは考えるまでもない事でしょう。

そして言ってしまえばYouTubeはTV SHOWです、視聴数を稼ぐ事が目的となっているので、チャンネル内容に本当の効果があるかどうか疑問を持つものもあるかも知れません。

【痩せる効果が期待できる】オンラインフィットネス総合ランキング

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当サイトのランキングはお勧めするオンラインフィットネスの「料金設定（初期費用の安さや月会費）」「サービスの内容（個別指導、食事指導の有無」「口コミ」、「ダイエットを成功させる為の仕組み作り」等、各サービスを多角的に分析し、総合的な情報をもとにオリジナルで作成したものです。

30fitness　（サｰティーフィットネス）

公式HPをチェック

30fitness (サーティーフィットネス）
特徴	定員制（5人）で脂肪燃焼を意識したトレーニングメニューが多い。脂肪燃焼、機能的な体を作りたい人に向いている。BASICコース以上でパーソナル指導を受ける事ができる。
入会金	キャンペーン月0円（通常5,000円税込）
月額(税込)	BIGNER　5,280円　 BASIC　9,460円　 PRO　14,080円　 ATHLETE　19,360円
個別指導	BASIC1回/月 PRO2回/月 ATHLELTE4回/月
食事指導/ 管理方法	LINEで食事の写真を送るとアドバイスあり
通信方法	ZOOM
無料体験	あり
専属トレーナー	なし（オリンピック選手やプロスポーツ選手への指導歴があり、NSCA-CPT,JATO-ATI資格を有するスタッフが在籍
対応時間	平日7;00~22:30 土日・祝日7:00~19:30 毎週月曜定休日
支払い方法	クレジットカード、googlepay applepayのみ
会社概要	株式会社サーティフィット 代表者：廣瀬 諭司 設立：2019年11月

24/7 ONLINE FITNESS
（トゥエンティ―フォーセブン　オンラインフィットネス）

Dr.TRAINING　（ドクタートレーニング）

公式HPをチェック

Dr.TRAINING
特徴	月額でグループレッスンに参加するか、都度払いでマンツーマンのパーソナル指導を受ける事ができる。採用率10%以下の総勢80名以上のトレーナーが在籍、パーソナルならリハビリにも対応.東京を中心に実店舗を展開しており、独自メソッド「シンクロ率」「ボディーチェーン」で効果的なボディメイクを行っている。
入会金	入会金０円キャンペーン (通常￥30,000)
プログラム/ 料金	〇パーソナル/30分3,300円 45分4,950円 60分6,600円 〇グループレッスン都度払い 25分1,078円 50分1,628円 ●ゴールド1日1回　25分 　　　　　　  5,478円/月 ●プラチナ1日1回　25or50分　　　　　7,678円/月 ●ブラック1日2回　25or50分　　　　　9,878円/月 ※いづれもｷｬﾝﾍﾟｰﾝ価格（税込）
個別指導	パーソナル指導あり
食事指導/管理	時間内でトレーナーに質問するのは無料、本格的な管理を希望の場合は管理栄養士による指導あり要相談(追加料金)
通信方法	ZOOM
無料体験	グループレッスンで無料体験有り　 パーソナルは60分体験が半額 （3,300円税込)で体験可能
専属 トレーナー	トレーナーの指名制度あり（追加料金あり550円~3,300円）
対応時間	パーソナル9:00~21:00　グループレッスン7:00~19:30
支払い方法	クレジットカード、銀行振込＊グループレッスンはクレジットカード払い
会社概要	株式会社Dr.トレーニング Email: info@drtraining.jp 設立:2014年10月 代表取締役　山口 元紀

 

Boot hoom　（ブートホーム）

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Boot home
特徴	運動習慣を定着させる事に力を入れているオンラインフィットネスです。週1-2回のパーソナル指導を行いながら、動画コンテンツを利用して普段トレーニングをして行く事で、計画的かつ確実に痩せる事を目指していきます。マンツーマン指導、食事管理、動画サービスがあり、バランスのよいサービスです。体組成データの分析の為、体組成計の購入が必要な事もあります。
入会金	¥0
プログラム/料金 (税込)	徹底サポートプラン（1ヶ月更新プラン）月額13,200円 徹底サポートプラン（6ヶ月更新プラン）月額11,000円 徹底サポートプラン（12ヶ月更新プラン）月額8,800円 追加チケット1枚（1レッスン）：2,200円 追加チケット10枚（10レッスン）：20,000円 ※2021年3月4日以降の新規申し込みは徹底サポートプランのみ
個別指導	あり（マンツーマンのパーソナル指導）
食事指導・管理	あり（食事内容をLINEで報告）
通信方法	LINE　ZOOM
無料体験	あり（カウンセリング25分） カウンセリング後24時間以内の入会金で初月1,000円off
専属トレーナー	なし（選択制）
対応時間	動画視聴は24時間可能 オンラインレッスンは予約制（レッスン1週間先）
支払い方法	クレジットカード、Paypal　月初めに自動決済
会社概要	株式会社Boot home（2020年5月1日設立）

 

LEAN BODY　（リーンボディー）

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LEAN BODY
特徴	400以上のプログラムからヨガ、ピラティス、ダンス、マッサージ、トレーニング、カーディオ、ストレッチ等、多彩なプログラムが選択可能！365日24時間いつでも受け放題、簡単な質問に答えるだけで自分にピッタリのレッスンを選べる。令和版ビリー隊長は必見！課題を達成する毎にバッジや終了証を集めて次のステップに進めるような工夫がある。
入会金	0円
プログラム/料金 (税込)	12ヶ月プラン：1,078円 2,178円/月
個別指導	なし
食事指導・管理	なし
通信方法	動画配信
無料体験	2週間
専属トレーナー	なし
対応時間	24時間/365日
支払い方法	クレジットカード（VISA Mastere　 American Express　JCB）
会社概要	株式会社LEAN BODY 代表取締役：中山善貴 設立：2015年12月17日

 

W/Fittness（ウィズフィットネス）

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W/Fitness(ウィズフィットネス)
特徴	APP Storeからアプリをダウンロード、アプリで食事レポートを記録したり、ZOOMレッスンの予約を行います。Android版はないですがサービスの利用は可能です。パーソナル指導の他、アプリ内動画コンテンツを併用して低コストでボディーメイクに取り組めます。
入会金	0円
プログラム/料金	月4回のパーソナルレッスン+動画/ 〇Webサイト決済　税込み ・1ヶ月更新：12,980円 ・3ヶ月更新：32,780円 （10,926円/月） ・6ヶ月更新：64,680円 （10,780円/月） 〇App Store決済　税込み ・1ヶ月更新：16,940円 ・3ヶ月更新：47,080円 （15,693円/月） ・6ヶ月更新：86,680円 （14,446円/月）
個別指導	あり
食事指導・管理	あり(レポートを記録するとトレーナーからのアドバイスあり)
通信方法	ZOOM
無料体験	あり（ZOOMカウンセリング20分+レッスン分）
専属トレーナー	ありコンテスト入賞者の他、大手スポーツジムトレナー経験者や他職種から転身したトレーナー等、意欲の高いトレーナーが数多く在籍
対応時間	9:00~23:40
支払い方法	クレジットカード App Store
会社概要	株式会社ウィズトリクル/WITH COMPANY CO．LTD TEL:050-3640-8855

 

live fit オンライン（ライブフィットオンライン）

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Live Fit オンライン
特徴	創業5年、年間4,800回以上のダイエット実績。食事管理の方法や運動方法をダウンロードして利用する事が可能。アプリや「シセイカルテ」という独自の分析ツールを使用してトレーニングを進めていきます。国家資格（柔道整復師）所有のトレーナー監修の豊富なトレーニングでダイエットをサポートしてくれます。
入会金	10,800円（税込）
プログラム/料金	月4回のオンライン指導50分 2ヶ月プラン：29,800円 3ヶ月プラン：26,820円 4ヶ月以降　：26,820円
個別指導	あり（個別指導のみ）
食事指導・管理	あり　トレーナーによるLINEでのアドバイス
通信方法	LINE電話　Skype　ZOOM
無料体験	あり（20分無料体験）
専属トレーナー	要相談
対応時間	9:00~20:30
支払い方法	クレジットカード　銀行振込
会社概要	Migi Agari株式会社　2020年12月1日設立 mail:live-fit-support@hinomaru-seikotu.com tel:011-299-3556

 

ZENNA

fis

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fis
特徴	実店舗が存在するジムなので指導力に期待ができます。関西に拠点をおくジムなので、関西のノリで盛り上げてくれるかもしれません。 NESTA－PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会　パーソナルフィットネストレーナー認定）NESTA Weight Management Specialist（ウエイトマネジメントスペシャリスト）有資格者在籍
入会金	0円
プログラム/料金 (税込)	〇ダイエット相談のみ　1回　30分3,300円 〇トレーニングのみ 1回30分　3,850円 10回券　 36,300円 ※実質25分程度（準備等で5分） 〇トレーニング＋食事管理 1回40分　4,400円 10回券　 41,800円
個別指導	あり
食事指導・管理	あり　プランによる
通信方法	ZOOM LINEでのサポート
無料体験	あり（実店舗では初回無料体験あり）要相談
専属トレーナー	あり
対応時間	実店舗に依存 （10:00~22:00）
支払い方法	クレジットカード、銀行振込、PayPay　事前決済
会社概要	パーソナルジムfis大阪（運営：Freeb株式会社） 代表取締役　雪本　章夫 2015年10月5日 TEL : 06-6155-5013 MAIL : fis.honbu@gmail.com

 

プレズ（Plez）

 

Plez（プレズ）
特徴	他社サービスに比べると、トレーニングのプランニングと食事管理の方法で差別化、クライアントのニーズに対応している印象が強いです。料金設定が他社に比べ割高な感じが否めません。特典としてダイエット集（冊子）あり。金銭的な余裕がある人向けかも知れません。
入会金	10,780円（税込）
プログラム/料金 (税込)	※オンライン指導はプレミアムとボディメイクプランのみ 【プレミアムプラン】 25分×月8回オンラインパーソナルトレーニング　計測と調整2回/月 2ヶ月：87,780円 3ヶ月：120,560円 4ヶ月：147,840円 1回あたり約5,000円 【ボディメイクプラン】 25分×月4回オンラインパーソナルトレーニング　計測・調整2回/月 2ヶ月：65,780円 3ヶ月：87,560円 4ヶ月：107,140円 【ダイエットプラン】 動画を撮ってフォームを指導 2ヶ月：43,780円 3ヶ月：57,860円 4ヶ月：70,840円 ※月初めスタートではなく、スタートから〇ヶ月とカウントするので、月の途中からでも始められる プラン詳細は公式HPをチェック
個別指導	あり
食事指導・管理	あり 食べた物をLINEで写真or文章で報告すると、良い点・改善点・より食事を楽しむ方法のアドバイスを受ける事ができる
通信方法	LINE Skype　ZOOM
無料体験	LINEでの無料カウンセリングのみ
専属トレーナー	あり （トレーニングと食事指導で別のスタッフになる事も）採用率4.8%のトレーナーが対応
対応時間	24時間何回でも連絡OK
支払い方法	クレジット（ペイパル）銀行振込
会社概要	株式会社Plez（プレズ） 代表取締役：万代 崇 電話番号：℡ 050-6866-1780 mail：info@plez.jp

LOOM（ルーム）

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LOOM
特徴	受けたいインストラクターのレッスンだけを選んで、一つのレッスンを購入するという形式。余計な費用をかけずに、隙間時間でレッスンを受ける事が可能。料金もリーズナブルに抑えられている。ヨガ、ストレッチ、部位別、全身トレーニング等、インストラクターによってレッスンの内容も多彩。一日に開催されているレッスン数はそれほど多くはない。
入会金	０円
プログラム/料金	20分～60分 550円~1,100円 インストラクターによって内容・時間が異なる
個別指導	なし（レッスン中の質問は可能）
食事指導・管理	なし
通信方法	ZOOM
無料体験	あり
専属トレーナー	なし
対応時間	8:00~10:00 問い合わせは平日9:00~18:00
支払い方法	クレジットカード
会社概要	テックファームホールディングス株式会社（Techfirm Holdings Inc.）

	無料体験
	レッスン体験
24/7 ONLINE FITNESS	入会2ヶ月利用無料
	グループレッスンは無料体験あり
	カウンセリング
	ZOOMカウンセリングとレッスン
	レッスン体験20分
	実店舗のみ無料体験あり
	LINEでカウンセリング

オンラインフィットネスに痩せる効果がある６つの理由

実店舗があるスポーツジムやフィットネススタジオがあちらこちらにある中、何故オンラインフィットネスをお勧めするのか！

それはオンラインフィットネスが「痩せる」という目的を達成しやすい条件が揃っているからなのです！

その条件を、オンラインフィットネスをお勧めする理由として６つ紹介していこうと思います！

まずは、自分に自信が持てない人にはピッタリの条件から話を進めていきます。

１）オンラインフィットネスなら誰にも会わない！

自分に自信がない…そんな人にとっては人目にさらされながらの運動なんて耐えられませんよね。

オンラインサービスの良い点は、誰にも会わないという事です。つまり、誰にも気づかれずにダイエットが出来るという事です。

対人コミュニケーションは苦手、でもダイエットして自分を変えていきたい、そう思っている人にとっては、誰にも会わないと言うのは最大のメリットと言っても良いと思います。

誰にも会わない利点はこの時代にもマッチしていて、感染症対策の点からも優れていると言えます。

出典元：google検索：クラスター　スポーツジム　より

この様な事例がある事も含めて、そもそも人と会う事が苦手な人、不特定多数の人と接触するのが苦手な人にとっては、外でダイエットするよりも、自宅でできるオンラインフィットネスでのダイエットが有効だ考えます。

当サイトライターもスポーツジムを日常的に利用していましたが、コロナ禍以前から人と接触するリスク（感染リスク）が気になっていたので、数年前からホームジムでトレーニングを行う様になりました。

誰にも会わない、誰の視線も気にならないので、以前より集中しやすくなったのも、家で行うトレーニングのメリットかも知れません。

ではここから先はその他のオンランフィットネスのメリットを紹介します。そもそもオンラインフィットネスはダイエットを成功させる為にはとても優れた点があるのです。それはダイエット成功の必須条件とも言えるものです。

２）継続する為の工夫があるから結果につながる！

ダイエットを成功させる為に最も必要な物が何だかお分かりでしょうか？

今までダイエットに挑戦し、失敗をした事がある人や、効果のなかった人は「それ」が原因かも知れません。

それは「継続する事」です。

残念ながらダイエットで痩せるの為の「近道」はありません。

厳密に言えば、減量末期のボクサーの様なストイックな食生活、運動を行えば、短期間で一定の体重減少という結果を出す事は可能です。

ですが、それはこのサイトが目指す「キレイに」「美しく」「かっこよく」というポリシーに反します。

健康的で魅力的な身体を手に入れる為には、それ相応の方法を選択しなければいけない考えます。

オンラインフィットネスは、既存店のスポーツジムやフィットネスクラブのようにトレーナーが対応してくれる他、オンラインならではのアプリの使用による生活管理、チェック、食事の指導が可能です。

さらに、オンランならではの動画コンテンツ等、利用者を飽きさせない為の工夫がされているので、利用している人は運動が習慣化し、健康的に痩せていく事が期待できるのです！

３）コストパフォーマンスが高いから続けられる！

ダイエットを目的にスポーツジムやフィットネスクラブ、エステやヨガ教室に通った事のある人も多いのではないでしょうか。

そして、月額の利用料金だけ払って通わなくなった…なんていう経験はないでしょうか！

ジム・店舗名	入会時費用(税込み)	月額(税込み)
ANYTIME FITNESS	5,500円	10,450円
JOYFIT	5,500円	7,480円
ルネサス	8,800円	15,620円

GreenGreen&Slim調べ

あくまで大手スポーツジムの一例ですが、これは決して安い出費ではないはずです。

そこで比べて見て欲しいのが、既存店のスポーツジムやフィットネスクラブに通う料金と、オンラインフィットネスを利用する料金の差です。

店舗を構えている場合の多くは、店舗の家賃を払っていますし、器具の購入費、レンタル費、光熱費や人件費、広告費がかかっているので、利用料金にそれらが含まれていると言って良いでしょう。つまり、その分だけ割高なのです。

一方オンラインフィットネスなら、こちらが移動する「交通費」がかかりませんし、ロッカー代等の別料金を払う必要もありません。それに店舗側も大きな店を構える必要がないので光熱費や人件費、広告費を抑える事だできるので、多くの場合実店舗のフィットネスクラブやスポーツジムに通うより料金を抑える事ができるのです！

それでいてパーソナル（対面）での指導を受ける事もできるので、コスパ的に非常に優れていると言えるでしょう！

４）一人で頑張らない！動機づけ出来るから継続できる！

ダイエットに最も必要なのは「継続する事」というのを先ほど触れましたが、継続できないのは何もあなたに問題がある訳ではありません。

ほんのちょっとの工夫があるだけで継続する事ができ、ダイエットをより成功に近づける事ができるのです。

それは「動機づけ」です。

継続できない理由の一つに、目標を見失ってしまう事があります。それはなかなか結果が出なかったりする事で、諦めの気持ちが芽生えてしまう事によるものです。

オンラインフィットネスが動機づけにつながるポイントとして、トレーナーとZOOMやLINE等の通信手段を用いてやり取りが行えるという事です！

オンラインフィットネスは多くの場合、トレーナーが状態を管理し、その都度適切なプログラムを提供する事でダイエットを成功に導いてくれます。

また、アプリや独自のカリキュラムを利用する事で、今の自分の状況を的確に把握する事もできるので、事実としてダイエットが成功に近づいていく事を実感できるようになります。

成功体験や褒められる体験は、人の「やる気」に直結します。

一人では続かないダイエットは、褒めてくれる人がいないから、今の自分を適切に評価してくれる人がいないからです。

専属トレーナがついてくれるオンラインフィットネスもあるので、一人でくじけそうな人はそういったサービスのあるものを利用すると良いでしょう！

５）時間と場所を選ばないから続けられる！

スポーツジムやフィットネスクラブが続けられない、行かなくなってしまう理由の多くは、「通うのがめんどくさくなったから」です。

関東や都心部のように、公共交通機関が充実していたり、スポーツジムが乱立している様な環境であれば、仕事終わりに通う…なんて事も実行しやすいかも知れませんが、必ずしもそうとは限りませんよね。

ジムまで30分とか、車じゃなければいけない等、通う為の制約を受ける方も多いのではないでしょうか！

その点、オンランフィットネスは通信環境さえあれば場所は自由！

自宅のリビング、自分の部屋、公園、海、レンタルルーム。どこでも自由です！

さらに、サブスクの様に、月額で動画を見放題という形式のオンラインフィットネスもあるので、時間を気にせず、深夜でも早朝でも、自分の思うような時間に体を動かす事ができるのです！

６）運動も食事管理もお任せだから辛くない！

辛くないという意味を誤解しないで頂きたいのですが、オンランフィットネスであっても、ある程度運動は「きつい」ものもあります。

ただし、そのきつさのの内容が「あなたに合ったもの」であるという事です！

先ほども述べたように、オンラインフィットネスだからこそ、利用する人に沿ったプログラムや運動を選択し、ダイエットを成功に導く為の手伝いをしてくれます！

でなければオンラインフィットネスという物が成り立ちません。

それをダイエットの2本柱である「運動」と「食事管理」の点から説明していきます。

運動は自重だから辛くない！

オンラインフィットネスだからこそ！というポイントとして、運動は自重で行われる事にあります！

自重で痩せれるのか…そう思う方もいらっしゃると思いますが、自重トレーニングでダイエットは可能ですし、トレーナーが提案するプログラムは多様なので、様々なバリエーションでの運動が可能ですので、飽きずにしっかりとしたトレーニングを、オンラインでも受ける事が可能です！

無理な食事管理はしなくて良いからストレスなく痩せられる！

運動と同じくらい、いや、運動以上にダイエット成功の為に必要なものとして「食事管理」があります。

ダイエットが成功しない人の多くが躓いているのが「食事管理」です。

失敗する多くの原因は「制限しなければいけない」という思考に陥って、ストレスが溜まった反動で「キレ食い」してしまう事にあります。

また、間違った食事管理には、肌トラブルの悪化や腸内環境の悪化といったデメリットを招いてしまうリスクも考えらえるのです。

また、人に見られている事で「良く見せたい」という心理状況が働きますし、管理されているという監視的な強制力も働くので、自然と食事環境がダイエットを成功させる方向へ代わって行く事が期待できます！